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  • Elm Super Trail 25km
    Lauftouren mittel

    Elm Super Trail 25km

    3:48
    24,8 km
    293 m
    292 m

    Quelle: Allianz für die Region GmbH

    Autor: Thomas Kempernolte, Elm-Freizeit

  • Elm Super Trail 71km
    Lauftouren schwer

    Elm Super Trail 71km

    11:07
    71,0 km
    960 m
    958 m

    Quelle: Allianz für die Region GmbH

    Autor: Thomas Kempernolte, Elm-Freizeit

    Cross-Skating - das brauchst du dafür!

    Cross Skating oder auch Skiken ist eine noch junge Ausdauersportart. Erfunden wurde sie erst 1997, hat sich aber mittlerweile zu einer Trendsportart entwickelt. Dabei handelt es sich um eine Variante des Inlineskatens, die vor allen abseits asphaltierter Wege betrieben wird. Die Bewegungsabläufe entsprechen dabei eher der Technik im Skilanglauf.

    Zum Cross Skating benötigt man spezielle "Cross-Skates" bzw. "Skikes" sowie "Nordic-Blading-Stöcke". Empfohlen wird auch das Tragen einer entsprechenden Schutzausrüstung und einer Sportbrille.

    Lauf- und Skatestrecken in Beendorf - Touren & Routen

    Tipps und Hinweise für den Cross-Skating-Einstieg

    • Sicherheit geht vor! Deshalb gehören ein Helm und spezielle Nordic-Handschützer unbedingt zur Ausrüstung dazu.
    • Beim Cross-Skating werden Muskelgruppen beansprucht, die im "normalen" Alltag häufig vernachlässigt werden. Daher: locker anfangen.
    • Als Anfänger solltest du die neuen Bewegungsabläufe auf asphaltierter und ebener Fläche üben. Erst dann kann es ins Gelände gehen.
    • Vorsicht bei Kanaldeckeln! Zwar rollen die Skates problemlos über die Kanaldeckel, mit den Stöcken kann man aber leicht in den Öffnungen hängen bleiben.
    • Du solltest unbedingt die richtige Stocklänge wählen, da der Hauptvortrieb durch die Armarbeit geleistet wird.

    Das aktuelle Wetter in Beendorf

    15° / 22°
    Temperatur
    21°
    Aktuell
    5 %
    Regenwahrsch.

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