Schön, dass du da bist.
Sag uns bitte kurz, in welchem Ort du suchst.

Hier findest du alle Walking-Touren in Lüdenscheid und Umgebung. Finde zudem Anregungen zu Lauftouren, Wandern, Stadttouren, Radwandern, Bergsteigen, Wintertouren, Wassertouren und Pferdetouren in Lüdenscheid und Umgebung. Wähle einfach eine Aktivität aus und finde die besten Outdoor-Routen und Touren!

Entschuldigung! Leider ist ein technisches Problem aufgetreten. Die Suche steht dir gleich wieder zur Verfügung. Bitte die Seite neu laden.
Seite neu laden
Zu deinen Filterkriterien gab es leider keine Ergebnisse. Tipp: Ändere deine Suchanfrage und erhalte mehr Ergebnisse.
Deine Ergebnisse werden aktualisiert

    Walking – so wird's gemacht!

    Nordic-Walking

    Beim Walking ist insbesondere die richtige Technik wichtig, da nur so der gesamte Körper trainiert wird. Mit der richtigen Technik lernst du deine Beinkraft effektiv und kraftsparend einzusetzen und kannst so deine körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern. Sieh dir dazu unsere Tipps weiter unten an.
    Weiterhin ist es nie verkehrt, in Gruppen oder zu zweit zu walken. Gegenseitiges Motivieren und Kontrollieren der richtigen Technik sind hier neben der Unterhaltung die größten Vorteile.

    Techniktipps für nachhaltiges Walken!

    • Fange mit gemäßigtem Tempo an zu walken.
    • Setze die Fersen bei leicht gebeugten Knien flächig auf.
    • Rolle die Füße über die ganze Fußsohle (mit Tendenz zur Außenkante)
    • Setze die Fußspitzen möglichst in Gehrichtung auf.
    • WICHTIG! Halte die Knie beim Aufsetzen vorne unbedingt leicht gebeugt.
    • Winkele die Arme an und schwinge sie seitlich neben dem Körper mit.
    • Die Arme sind gegengleich mitzuschwingen.
    • Atme bewusst ein und aus.
    • Der Blick ist rund vier bis fünf Meter nach vorne zu halten.
    • Lasse die Schultern locker hängen und hebe den Brustkorb an.

    Das aktuelle Wetter in Lüdenscheid

    17° / 29°
    Temperatur
    28°
    Aktuell
    5 %
    Regenwahrsch.

    Diese Themen könnten dich auch interessieren: