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  • Neupotz - Nordic Walking Tour 1
    Lauftouren nicht bekannt

    Neupotz - Nordic Walking Tour 1

    0:58
    2,9 km
    3 m
    3 m

    Quelle: Pfalz Touristik e.V.

  • Rinnthal Nordic Walking Tour 1
    Lauftouren nicht bekannt

    Rinnthal Nordic Walking Tour 1

    0:45
    3,0 km
    72 m
    72 m

    Quelle: Pfalz Touristik e.V.

    Autor: Verein Südliche Weinstrasse Annweiler am Trifels e.V.

  • Bellheim - Nordic Walking Park - Runde 1
    Lauftouren leicht

    Bellheim - Nordic Walking Park - Runde 1

    0:25
    3,5 km
    2 m
    2 m

    Quelle: Pfalz Touristik e.V.

    Autor: Silke Fuchs

  • Elmstein-Iggelbach - Runde 5
    Lauftouren leicht

    Elmstein-Iggelbach - Runde 5

    1:07
    3,9 km
    64 m
    64 m

    Quelle: Pfalz Touristik e.V.

    Autor: Touristinformation Verbandsgemeinde Lambrecht (Pfalz)

  • Vollmersweiler - Nordic Walking Tour 12 - Rundtour
    Lauftouren mittel

    Vollmersweiler - Nordic Walking Tour 12 - Rundtour

    0:40
    3,9 km
    46 m
    45 m

    Quelle: Pfalz Touristik e.V.

    Autor: Verbandsgemeinde Kandel

  • Esthal - Runde 1
    Lauftouren leicht

    Esthal - Runde 1

    1:11
    4,4 km
    43 m
    43 m

    Quelle: Pfalz Touristik e.V.

    Autor: Touristinformation Verbandsgemeinde Lambrecht (Pfalz)

  • Vollmersweiler - Nordic Walking Tour 13 - Rundtour
    Lauftouren mittel

    Vollmersweiler - Nordic Walking Tour 13 - Rundtour

    0:48
    4,6 km
    60 m
    60 m

    Quelle: Pfalz Touristik e.V.

    Autor: Verbandsgemeinde Kandel

  • Bellheim - Nordic Walking Park - Runde 2
    Lauftouren mittel

    Bellheim - Nordic Walking Park - Runde 2

    1:15
    4,7 km
    3 m
    2 m

    Quelle: Pfalz Touristik e.V.

    Autor: Silke Fuchs

  • Steinweiler - Nordic Walking Tour 10 - Rundtour
    Lauftouren mittel

    Steinweiler - Nordic Walking Tour 10 - Rundtour

    0:58
    5,4 km
    41 m
    25 m

    Quelle: Pfalz Touristik e.V.

    Autor: Verbandsgemeinde Kandel

  • Neupotz - Nordic Walking Tour 2
    Lauftouren nicht bekannt

    Neupotz - Nordic Walking Tour 2

    1:23
    5,4 km
    15 m
    15 m

    Quelle: Pfalz Touristik e.V.

  • Neupotz - Nordic Walking Tour 3
    Lauftouren nicht bekannt

    Neupotz - Nordic Walking Tour 3

    1:39
    5,7 km
    14 m
    14 m

    Quelle: Pfalz Touristik e.V.

  • Elmstein-Iggelbach - Runde 8
    Lauftouren mittel

    Elmstein-Iggelbach - Runde 8

    1:47
    5,8 km
    132 m
    132 m

    Quelle: Pfalz Touristik e.V.

    Autor: Touristinformation Verbandsgemeinde Lambrecht (Pfalz)

  • Elmstein-Iggelbach - Runde 7
    Lauftouren mittel

    Elmstein-Iggelbach - Runde 7

    1:43
    5,9 km
    94 m
    94 m

    Quelle: Pfalz Touristik e.V.

    Autor: Touristinformation Verbandsgemeinde Lambrecht (Pfalz)

  • Esthal - Runde 2
    Lauftouren mittel

    Esthal - Runde 2

    1:43
    6,0 km
    77 m
    77 m

    Quelle: Pfalz Touristik e.V.

    Autor: Touristinformation Verbandsgemeinde Lambrecht (Pfalz)

  • Freckenfeld - Nordic Walking Tour 3 - Rundtour
    Lauftouren schwer

    Freckenfeld - Nordic Walking Tour 3 - Rundtour

    1:11
    6,5 km
    93 m
    93 m

    Quelle: Pfalz Touristik e.V.

    Autor: Verbandsgemeinde Kandel

  • Bellheim - Nordic Walking Park - Runde 3
    Lauftouren mittel

    Bellheim - Nordic Walking Park - Runde 3

    1:37
    6,6 km
    4 m
    4 m

    Quelle: Pfalz Touristik e.V.

    Autor: Silke Fuchs

  • Elmstein - Runde 2
    Lauftouren schwer

    Elmstein - Runde 2

    2:17
    6,9 km
    259 m
    259 m

    Quelle: Pfalz Touristik e.V.

    Autor: Touristinformation Verbandsgemeinde Lambrecht (Pfalz)

  • Elmstein - Runde 1
    Lauftouren mittel

    Elmstein - Runde 1

    2:33
    7,0 km
    234 m
    234 m

    Quelle: Pfalz Touristik e.V.

    Autor: Touristinformation Verbandsgemeinde Lambrecht (Pfalz)

  • Esthal - Runde 3
    Lauftouren schwer

    Esthal - Runde 3

    2:13
    7,2 km
    157 m
    157 m

    Quelle: Pfalz Touristik e.V.

    Autor: Touristinformation Verbandsgemeinde Lambrecht (Pfalz)

  • Elmstein - Runde 4 (Technikrunde)
    Lauftouren leicht

    Elmstein - Runde 4 (Technikrunde)

    2:45
    7,7 km
    134 m
    134 m

    Quelle: Pfalz Touristik e.V.

    Autor: Touristinformation Verbandsgemeinde Lambrecht (Pfalz)

    Walking – so wird's gemacht!

    Nordic-Walking

    Beim Walking ist insbesondere die richtige Technik wichtig, da nur so der gesamte Körper trainiert wird. Mit der richtigen Technik lernst du deine Beinkraft effektiv und kraftsparend einzusetzen und kannst so deine körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern. Sieh dir dazu unsere Tipps weiter unten an.
    Weiterhin ist es nie verkehrt, in Gruppen oder zu zweit zu walken. Gegenseitiges Motivieren und Kontrollieren der richtigen Technik sind hier neben der Unterhaltung die größten Vorteile.

    Techniktipps für nachhaltiges Walken!

    • Fange mit gemäßigtem Tempo an zu walken.
    • Setze die Fersen bei leicht gebeugten Knien flächig auf.
    • Rolle die Füße über die ganze Fußsohle (mit Tendenz zur Außenkante)
    • Setze die Fußspitzen möglichst in Gehrichtung auf.
    • WICHTIG! Halte die Knie beim Aufsetzen vorne unbedingt leicht gebeugt.
    • Winkele die Arme an und schwinge sie seitlich neben dem Körper mit.
    • Die Arme sind gegengleich mitzuschwingen.
    • Atme bewusst ein und aus.
    • Der Blick ist rund vier bis fünf Meter nach vorne zu halten.
    • Lasse die Schultern locker hängen und hebe den Brustkorb an.

    Das aktuelle Wetter in Bad Bergzabern

    13° / 17°
    Temperatur
    13°
    Aktuell
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    Regenwahrsch.

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